프로바이오틱스의 효능, 부작용, 내돈내산 제품 후기

안녕하세요. 디어입니다.

프로바이오틱스의 효능, 부작용, 내돈내산 추천제품

오늘은 프로바이오틱스의 효능과 부작용, 그리고 제가 지금 먹고 있는 제품 추천(내돈내산)까지! 
알찬 포스팅을 작성해보려고 합니다 

 

프로바이오틱스란?

우선, 프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 유익균으로도 알려져 있죠.
우리 몸의 건강을 위해 매우 중요한 역할을 수행하는 미생물로 구성된 제품이죠.

프로바이오틱스는 우리의 장내 미생물 균형에도 매우 중요한데요,
장건강 = 면역력 up!
요 사실은 아마 코로나 시기 동안 다들 면역력에 관심을 갖게 되면서 다 알게 되셨을텐데요.
미생물 균형이 깨지면 소화 문제, 면역 기능 저하, 알러지, 암 등의 질병 발생 가능성이 높아질 수 있어요.
즉 프로바이오틱스는 이런 문제들을 예방하는 차원에서도 매우 중요합니다.

프로바이오틱스의 효능

프로바이오틱스의 효능을 구체적으로 살펴볼까요?

1. 소화기 건강 개선:
위에서도 언급했듯이 가장 대표적인 효능이 바로 장 건강 개선 및 면역력 증진입니다.
프로바이오틱스는 장 내 유익균의 균형을 유지해 소화기를 건강하게 해줍니다.

 

면역체계강화, 변비개선 등 다양한 건강 효능이 있는 프로바이오틱스

2. 면역 체계 강화: 
프로바이오틱스는 장건강에 기여를 하면서 덩달아 면역 체계를 강화할 수 있어요.
일부 연구에 따르면 감기, 독감 및 알러지 증상을 줄일 수 있다는 논문들이 발표되기도 했습니다.

3. 변비 및 설사 개선: 
프로바이오틱스는 변비와 설사 증상을 완화할 수 있습니다.
요고도 위에서 언급한 장기능과 연관되어있죠.

4. 피부 개선
프로바이오틱스의 효능 중 피부결 개선 등 피부 건강도 있는데요,
이는 장 내 미생물 균형이 피부 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 
장 건강을 개선해서 피부에 트러블 등이 발생하는 것을 예방할 수 있죠.

이런 장점들 외에도 프로바이오틱스는 우울증, 불안 등의 정신 건강 문제에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져있답니다.

프로바이오틱스의 부작용

 

 

건강관리에 필수적인 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 미생물인데요
아주 드물게는 복통, 설사 또는 가스 참 등의 불편한 증상을 느끼시는 분들도 있을 수 있어요.
단 이런 증상은 일시적이고 주로 1-2일 이내에 사라지니 큰 걱정을 할 필요는 없습니다.

또 부작용을 피하려면 우수한 품질의 프로바이오틱스 제품을 섭취하는 게 중요한데요.
요즘 유행하는 영양제이다 보니 일부 업체들이 저품질의 제품을 과대 광고로 파는 경우가 많은 거 같아요.
비교 분석을 통해 나에게 맞는 제품, 검증된 제품을 구입하는 것이 좋겠죠?

프로바이오틱스 적정 섭취량

프로바이오틱스 업체들이 엄청 광고하는게 몇 십억의 프로바이오틱스가 있는지죠.
적정 프로바이오틱스 섭취량은 제품에 따라 다르며, 각 제품에 안내가 되어있습니다.
주로 하루에 한 포 정도만 섭취해도 충분하죠.

 

프로바이오틱스 하루 권장 섭취량은?

제조업체에 따라 하루에 10억~1000억 CFU(콜로니 형성 단위)의 프로바이오틱스를 권장하고 있습니다.
당연한 것이지만 섭취량은 개인의 건강 상태, 연령, 몸무게 등에 따라 달라질 수 있으므로, 섭취 전에 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
저도 가끔 맛있어서 하루에 한개 이상을 먹을 때도 있지만, 적정량을 지키는 게 좋을 거 같아요!

프로바이오틱스 추천 제품은?

내돈내산 제품 후기이자 추천 제품은요!
제가 먹어보고 넘나 맛있어서 깜짝 놀란 헬퍼장생유산균입니다.

 

내돈내산 프로바이오틱스 추천 제품

 

원래부터 유산균과 프로바이오틱스에 진심인 편이라 여러가지 가리지 않고 다 먹어보는 편인데요.
최근에는 효소를 조금 더 많이 먹긴 했지만 프로바이오틱스도 틈틈이 챙겨먹었어요.

그러다 꽤 오랜 기간 정착했고 유명하기도 한 락토핏 프로바이오틱스를 거의 다 먹었더라구요?
그래서 새로운 걸 찾아보던 중 헬퍼장 아기 유산균을 발견한 거져.

저는 베이비가 아니지만...ㅎㅎ 베이비만큼 소중하니까 아기 유산균을 구매해봄여 ㅋㅋㅋㅋ
구매처는 쿠팡이고, 정가 45,000원. 실구매가 29,700원입니다!
로캣프레시로 구입해서 배송은 거의 바로 받았어요 ㅎㅎㅎ
구입링크 남겨드립니당 :)

 

헬퍼장 베이비 키즈 생유산균 2g 90개

 

일단 맛을 설명하자면.... 분유맛.
근데 맛없는 분유말고 완전 맛있는 분유맛.
존맛탱 너무나 취저였어요 
애들용 과자나 베베 같은 그런 달달한 듯 밍밍한 듯한 맛 좋아하시는 분이라면 똑같이 취저일듯

이런 맛있는 프로바이오틱스들이 #다이어트간식으로도 너무 좋다는거....
달달구리 당길 때 프로바이오틱스 한번 드셔보세여... 은근 그 크레이빙이 감소됨!

사이즈도 신기하게 딱 락토핏거랑 비슷했어요
락토핏도 맛있는데 얘도 너무 맛있어서 당분간은 요고를 더 먹게 될 거 같습니당!

맛있는 프로바이오틱스 찾으시는 분들에게 정말 강추드려요

마무리하며

프로바이오틱스의 꾸준한 섭취는 장 건강 개선, 면역력 개선, 피부 개선 등 이로운 효능이 많습니다.
단 부작용도 있을 수 있으니 하루 권장 섭취량을 지키며 적당히 섭취하는 것이 중요하죠!
또 건강보조제인만큼, 언제나 적절한 운동과 올바른 식이습관이 전제로 깔려있어야 이런 보조제가 도움이 된다는 것을 기억하세요!

이상으로 프로바이오틱스 내돈내산 추천, 효능 및 부작용에 관한 포스팅이었습니다!

 

 

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