INTERESTS/건강 & 다이어트25 [내돈내산] 종각역 인근 샐러드 맛집 TOP. 5 추천 안녕하세요! 오늘은 제가 너무너무 애용하고 있는 종각역 주변의 샐러드 & 다이어트 식단 맛집들을 소개해보려고 합니다. 다이어트 정체기이신 분들에게 가장 효과적인 방법이 바로 하루 1일1식을 샐러드로 대체하는 거라는 거... 저는 평소에도 샐러드를 너무 좋아해서 일주일에 2번 정도는 점심을 샐러드 메뉴로 선택하고 있어요! 그럼 바로 후기 남겨봅니당. 1. 샐러드박스 아주 따끈따끈한ㅎㅎㅎ 생긴지 얼마 안된 샐러드박스 바로 옆에 크로플집이 있어서... 여기 갈때는 크로플향에 대한 유혹을 이겨내긴 해야해요. 직원들도 너무 친절하고 메뉴도 아주 그뤠잇입니다. 저는 처음에는 샐러드를 먹다가 한번 포케를 맛본 이후로는 포케만 먹는 중.... 연어포케 강력 추천합니다! 포케는 별도로 소스 옵션이 없는데 기본적인 소스(.. 2022. 9. 25. 세상 맛있는 다이어트 샐러드 소스 만들기(feat. 코스트코 발사믹글레이즈) 안녕하세용 디어입니다! 오늘은 다이어트 중인 저를 위해 특제 다이어트 소스를 만들어준 남편의 레시피를 올려보려고 합니당! 원래 감으로 요리하는 남편이지만.. 최대한 계량해서 올리려고 했어요! 포스팅의 목적이 아니라 정말 옆에서 요리하고 있는 것을 제가 찍은거기 때문에... 동시하던 다른 요리 사진도 보이고 주변도 좀 덜 정리되어있는 점 양해 부탁드려용! 그럼 시작합니당. 준비물 -작은 양파 2개 -올리브유 1컵 -발사믹크림 소스 1컵 -다진 마늘 1큰술 -스테비아 1티스푼 -간장 2큰술 -후추, 소금, 레몬즙 1티스푼 이때 올리브유와 발사믹크림 1컵의 정도는, 양파가 잠길 정도라고 생각하시면 됩니당 둘을 1:1로 사용하는게 중요해요! 요 소스가 다이어트 소스인 이유는 바로 올리브유와 발사믹소스에 있는데요.. 2022. 9. 16. 에스파 다이어트 댄스로 약 4kg 감량 후기(feat. 공복운동) 안녕하세요! 오랜만에 다이어트 후기글을 가져와봤습니다. 사실... 원상복귀로 가는 길이라 좀 부끄러운 후기지만여 제가 결혼하고 무려 7kg가 쪄버렸었어요. 중간 중간에 심각성을 느끼고 안되겠다 다이어트 후기를 쓸 것을 목표로 살을 빼야겠다 생각은 했는데 52, 53을 넘어 55를 찍었을 때까지 정신을 제대로 차리지 못했어요. 다이어트 결심 계기! 대학 졸업 후에는 쪄도 45~48에서 왔다갔다했기 때문에, 사실 살면서 고3때랑 잠깐 교환학생 갔을 때 빼고는 50kg 대가 될 것이라고는 상상도 못했었어요ㅜㅜㅜ 하지만 결혼하고 살찐다는 말은 정말 팩트였음 남편과 야식 먹고, 외식하고, 맛있는거를 냠냠 먹다보니 어느새 50을 찍고 더더더 질주하며 55kg를 달성. 후... 그나마 다행인건, 급찐급빠를 위해 55.. 2022. 9. 15. 다이어트 1단계. 살찐 이유 파악하기(생각보다 살이 안 빠지는 이유, 3개월만에 6kg 찐 후기) 안녕하세요! 오늘은 오랜만에... 블로그를 찾아왔어요! 신혼 생활에 여름 휴가에 정신 없이 보내면서 글을 못 써서 너무 아쉬었어요! 할말은 많은데...!! 하지만 아쉽게도 오늘 할 말은... 조금 슬픈 말이져... 살찜 고백. 제가 결혼할 때 몸무게가 딱 48kg였어요. 이때는 청첩장 모임을 하고 있어서 사실 다이어트를 할 생각도 여력도 없었어요. 그냥 여기서 더 찌지만 말아야겠다고 생각했고, 다행히 그랬습니다! 그런데... 신혼여행....ㅠ 저는 몰디브 리조트를 올인클루지브로 갔어요 정말 내 인생 여행... 기회되면 몰디브 후기도 꼭 올릴게용! 너무나 행복했지만.. 이게 제 살찌는 길의 스타트였어요... 넘 맛있는 음식과 끊임없이 먹은 칵테일, 주스 등 군것질 없이 순 3끼 식사만으로 살이 쪘져 특히 .. 2022. 8. 3. 전날 폭식 대처법! 빠른 조치로 2kg는 없던 일로!(흔한 방법 X, 효과 100%, 49.9kg → 48kg) 안녕하세요, 디어입니다! 오늘은, 다이어트 중이지만 가끔 발생할 수 밖에 없는 폭식....(ㅠㅠ) 대처법을 알려드리려고 합니다! 저는 특히나 폭식을 하고 나면 정신적인 스트레스도 너무 크기 때문에 꼭 빠르게 해결을 하고 싶어하는 스타일인데요, 이미 먹어버린 것... 어쩔 수 없잖아요? 이게 살이 되지 않도록 빠르게 대처하여 원래 몸무게를 되찾는 꿀팁들을 전수하고자 합니다. 흔하고 널리 알려져 있는 것이 아닌 저만의 꿀팁들이니 꼭꼭 참고해보세요! 요 방법은 하루 다이어트, 급하게 다이어트를 하거나 폭식을 하지 않는 유지어터에게도 도움이 되는 꿀팁이니 한번 해보시길 추천드려용! 자, 그럼 실제로... 마음 아프지만 앞자리 바뀌기 직전까지 폭 TO THE 식을 한 후 제 몸 상태를 설명해볼게여.... 저는 먹.. 2022. 1. 18. 클로이팅 2주 챌린지 다이어트 후기(전후사진 有 + 2주 총 한달!) 안녕하세요. 디어입니다. 지난 다이어트 포스팅은 25일동안(사실 이거보다 좀 길지만 앞 기간은 너무 망한 것 같아서 생략...ㅎㅎ) 1일1식을 했던 후기를 썼는데요! 간헐적 단식(20:4~22:2)을 통해서 2kg 정도 감량했었습니다(49.5kg → 47.5kg). 포스팅을 하려고 해서 일부러 더 공복시간을 잘 지켰던 것 같아요! 의욕도 계속 있었고! 혹시 궁금하신 분들은 포스팅 마지막에 예전 링크 걸어뒀으니 한번 봐주세용! BUT.. 포스팅을 하고 난 후 물밀려오듯 찾아온 보상 심리. 결국 어렵게 어렵게 뺐던 것이 돌아오고 다시 48kg... 계속 빼는 것도 어렵지만 뺀 것을 지키는 것도 넘나 어려운 것 ㅠㅠㅠㅠㅠ 기존에는 운동을 거의 안 하면서 공복시간에만 집중을 했었는데요, 이러다 보니 음식을 너무.. 2020. 11. 13. 1일1식 22:2 간헐적 단식 25일 후기 (식단 & 몸무게 기록, 요조바디라인 2차 체험 포함) 안녕하세요. 디어입니다. 요즘 유투브를 보면 급찐급빠로 일주일만에 5kg씩 감량하는 분들도 있더라구요... 그저 놀라움. 그래서 저도 빡세게 일주일간 다이어트를 해서 성공적인 후기를 보여주는 것이 목표였으나.... 식단 관리를 할 생각만해도 망할 것 같았져 저는 먹고 싶은 건 먹어야 하는 사람이거든여... 그리하여! 제가 가장 스트레스를 덜 받으면서 할 수 있었던 간헐적 단식으로 다시 다이어트를 해보려고 합니다. 작년 말에 한달 동안 열심히 해서 2kg 감량했던 후기도 있으니, 궁금하신 분들은 아래글도 봐주세요 :) https://deardays.tistory.com/16?category=830848 20대 여자 직장인 간헐적 단식 한달 후기(보통에서 마름 목표, 최소 20:4로 진행) 열심히 열심히 다.. 2020. 7. 28. 여자 직장인 필수 이너뷰티 영양제 - 다이어트편(레몬밤 & 녹차카테킨) 안녕하세요. 디어입니다. 저는 약은 싫어하지만 영양제는 아주 맹신하는 자인데요. 실제 물리적인 효과는 물론, 이게 효과가 있을 것이라고 믿는 플라시보도 큰 영향을 준다고 생각합니다. 그래서 꾸준히 챙겨먹고 있는 제품들이 있는데요. 바로 녹차카테킨, 레몬밤, 프로바이오틱스, 피쉬콜라겐과 비오틴입니다. 나는 이걸 먹고 살이 빠질 것이고, 늙지 않을 것이고, 피부가 좋아지고, 머리 숱이 많아질 것이다. 그런데 사실 영양제라는게 깜빡하면 빼먹기 마련이고.... 레몬밤과 피쉬콜라겐은 또 알약으로 된게 아니라 귀찮을 때도 있거든요. 그래서 오늘은 다시 한번 과학적 팩트를 살펴보면서 다시금 꾸준히 먹기 위한 다짐을 해보려고 합니다. 우선 다이어트에 도움을 주는 레몬밤 / 녹차카테킨 / 프로바이오틱스의 효능과 복용 방.. 2020. 7. 8. [내돈내산] 안면비대칭 & 턱관절 한의원 치료(피부 에스테틱샵 윤곽 관리와 비교, 전후 사진 有) 안녕하세요, 디어입니다. 오늘은 제가 으로 꾸준히 받고 있는 턱관절/비대칭 관리에 대해 포스팅을 해보려고 합니다! 보면 광고성 글이 대부분이고 정말 효과가 있는지 의심스럽기도 한데 1회 비용이 비싸서 저도 처음 시작할 때 많이 알아봤었는데요, 저는 기존에 얼굴 윤곽 관리를 H모 에스테틱샵(프렌차이즈 아니고 동네 피부관리샵)에서 받았었어요 얼굴 & 바디(등, 하체, 배 중 선택) 60회 쯤 한 1년간 저녁 약속 없는 날에 가곤 했습니다 보통 이런 윤곽관리는 1회에 3~5만원 수준이고 소셜에서도 1회권을 많이 팔아요 피부 에스테틱 관리샵, 윤곽 관리 효과는? 사실 샵마다 손맛(?)의 차이가 있을 뿐, 어디를 가나 유사한 수준입니다 에스테틱샵 윤관관리 순서는 아래와 같아요! -두피 마사지 -데코테 관리(가슴선.. 2020. 7. 7. 종각/광화문 인근 헬스장 및 필라테스 1일 무료 체험, 6곳 간단 리뷰 안녕하세요! 디어입니다. 광화문, 종각역 일대에서 일하시는 분들, 집에 들어가고 나면 다시 운동을 하러 나오는 것이 쉽지 않기 때문에 회사 근처에서 운동할 곳을 찾는 분들 계실 거예용. 저도 같은 마음으로 최근 여러 곳을 방문하며 비교를 해봤습니다! 그래서 오늘은 헬스장/ 필라테스 체험 리뷰를 공유해보려고 해요 :) 5~6월 동안 직접 방문 & 체험을 하면서 얻게 된 정보라 따끈따끈하지만, 월별 이벤트며 행사가며 수시로 바뀌기 마련이니 아래 정보는 참고용으로만 봐주세요 :) 헬스장을 몰색하면서 GX 수업이 얼마나 알찬지 & 샤워시설이 얼마나 좋은지에 집중하면서 체험을 했습니다. 가격 정보는 전화만 해도 바로 알려주는 부분이라 들은 대로 썼는데, 혹시 관계자분들이 이 글을 보고 영업 비밀 등의 사유로 지워.. 2020. 6. 25. 이전 1 2 3 다음
