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글루타치온 효능 부작용 부족 원인 및 필수 조건 알아보기 안녕하세요. 디어입니다. 제가 또 이너뷰티에 엄청 관심이 많잖아요? 요즘 가장 핫한 이너뷰티템이 글루타치온인 것 같습니다. 피쉬콜라겐, 비오텐 등 이너뷰티템으로 유명한 것들은 꾸준히 유명했는데 글루타치온은 최근 들어서 핫해진 거 같아 아직 글루타치온이 뭔지, 뭐에 좋은지를 모르시는 분들이 많아 오늘 포스팅으로 설명하려고 합니당! 글루타치온이란? 글루타치온이 뭔지부터 알아보시죠. 글루타치온은 우리 몸에서 생산되는 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 성분입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 만들어진 펩타이드죠. 글루타치온은 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치는데요, 체내 항산화 작용, 면역 기능 강화, 에너지 대사 촉진, 근육 발달과 회복 등 아주 중요한 기능들에 기여를 합니다. 영양.. 2023. 4. 27.
간헐적단식, 장점과 단점 알아보아요. 직접 해본 후기. 안녕하세요. 디어입니다. 오늘은 제 블로그에서 가장 조회수가 높은 주제 중 하나인 "간헐적단식"에 대해 더 써보려고 하는데요, 우선 제가 직접 경험해보고 작성한 후기가 궁금하신 분들은 예전 포스팅들을 글 마지막에 링크 올려둘테니 아직 못 보신 분들은 참고해주세요! 현재 30대가 된 시점에서 22:2를 다시 하라고 하면... 매우 힘들어할 거 같긴 합니다. 그러나 여전히 아침식사를 하지 않는 습관으로 최소 16:8을 유지하고 있습니다! 효과를 봤던 만큼 오늘은 구체적으로 간헐적 단식의 장점과 단점을 살펴보려고 해요 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 정해진 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 전면 금지하는 다이어트 방법입니다. 23시간 동안 공복을 유지하고 1시간 내에 음식을 섭취하는 23.. 2023. 4. 26.
탄수화물이 과연 다이어트에 안 좋을까? 다이어트 중 탄수화물 섭취 방법 안녕하세요. 디어입니다. 다이어트하는 많은 사람들이 탄수화물을 끊었다, 탄수화물이 다이어트에 치명적이다라고 말을 하곤 하죠. 오늘은 탄수화물 러버로서, 탄수화물이 과연 다이어트에 안 좋은지에 대해 정리를 해보려고 해요. 탄수화물이란? 탄수화물은 탄소, 수소, 산소 세 가지 원소로 이루어진 유기 화합물로, 우리가 일상적으로 섭취하는 음식물의 중요한 영양소 중 하나입니다. 보통 다이어트에서 탄수화물이라고 하면 밀가루로 된 음식들을 생각하기 쉬운데요, 다이어트에 좋다는 곡류, 채소, 과일 등도 탄수화물이라는 것! 그럼 탄수화물의 종류에 대해서 더 자세히 알아볼게요. 탄수화물의 종류 탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물, 식이섬유로 구분돼요. 조금 더 자세히 살펴보시죠. 단순 탄수화물: 하나 또는 두 .. 2023. 4. 21.
다이어트 중 붓기 관리. 유난히 붓는다면? 에스트로겐 수치를 의심해보자 안녕하세요. 디어입니다. 오늘은 너무나도 잘 붓는 타입인 제가 늘 고민하는 문제인 "붓기"에 대해 정리를 해보려고 해요. 저처럼 다이어트 중인 분들은 물 이외의 체액이 과도하게 늘어나거나 감소할 경우, 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 붓기를 그대로 두면 내 살이 되어버린다는 말이 나오는 거죠 ㅠㅠ 다이어트에 성공하는데 매우 중요한 만큼, 이번 포스팅에서는 붓기 관리에 대해 알아보려고 하는데요! 그중 너무나도 연관성이 높은 에스트로겐 호르몬의 영향에 대해 집중적으로 볼까 합니다. 에스트로겐이란? 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐은 주로 난소에 생산되는 호르몬입니다. 에스트로겐은 여성의 생식기능뿐만 아니라, 심장 건강, 뼈 건강, 뇌 기능 등 여러 가지 생리적 기능에 영향을 미치는 매우 중요.. 2023. 4. 20.
다이어트에 도움되는 과일 BEST 5 알아보아요 안녕하세요! 디어입니당 다이어트에 관심이 많은 분이라면, 다들 놀랍게도 건강할 것 같은 과일이 생각보다 다이어트에 좋지 않다는걸 아실거예요! 높은 당 함류 때문이죠. 하지만 저처럼 과일을 너무 좋아하는 분들은 쉽게 포기하기 힘들겠죠? 그런 분들을 위해 다이어트 중에 먹어도 좋고 오히려 다이어트에 도움이 되는 과일들을 살펴보려고 합니당! 당 함량 비교를 위해 100g 당 당분 함량을 보고, 추가로 지방분해에 도움이 될만한 성분들이 뭐가 있는지 같이 살펴볼게요! 그럼 시작할게용 :) 다이어트에 도움이 되는 과일 1. 아보카도 ▶100g 당 당분 함량: 약 0.66g ▶지방 분해에 도움되는 다른 성분: 단일 불포화 지방산 아보카도는 지방이 많은 과일로 알려져 있죠? 하지만 몸에 좋은 단일 불포화 지방산을 함유.. 2023. 4. 18.
타이타닉 OST, 셀린 디온의 My Heart Will Go On 가사 번역 & 해석 안녕하세요! 디어입니당 ㅎㅎ 최근에 남편과 함께 타이타닉을 다시 봤는데요, 역시 어렸을 때 보는 거랑 어른이 되어서 사랑하는 사람과 볼 때의 느낌이 정말 다르더라구용ㅠㅠ 또 제가 넷플릭스에서 너무나 재밌게 본 하츠코이에서 타이타닉이 언급되어서 안 그래도 빠져있는데 더더더 타이타닉에 매료되어버렸져. 그래서 오늘은 세상 유명하지만 풀 가사는 모르고 있는 타이타닉의 OST, 셀린 디온의 My Heart Will Go On 가사를 번역해보려고 합니당 ㅎㅎ Every night in my dreams 매일 밤, 내 꿈속에서 I see you, I feel you 난 당신을 보고, 당신을 느껴요 That is how I know you go on 그게 내가 당신이 살아있다*는 것을 아는 방법이에요 *여기서 you .. 2023. 3. 28.
고투게이트 문제 항공 예약 후기 및 케세이항공 마일리지 정보 안녕하세요. 디어입니다. 오늘은 제가 예약하면서도 고민이 좀 많이 되었던 #고투게이트 #Gotogate 사이트 항공편 예약 후기와 변수 최소화를 위한 준비 사항을 공유해보려고 합니다. 우선 저는 올해 휴가로 미국 LA에 가려고 마음을 먹어서, 항공편을 검색하던 중 1인당 백만원도 안되면서 모두 저녁 출발인 비행기라 휴가 일정을 맞추기가 편한 항공을 발견했는데요, 최저가는 GO TO GATE에서 98만원 정도에 판매 중이었습니다! GO TO GATE는 처음 이용해봐서, 후기를 조금 검색했더니 이상이 없다는 분들도 많았지만 취소할 때 애를 많이 먹었다는 분들의 후기도 있더라구요 ㅠㅠ 아무래도 저도 처음 이용하는 경유 사이트이다보니 걱정이 좀 되더라구요? 그래서 관리를 잘 하기 위해 분명히 홈페이지에서 로그인.. 2023. 2. 7.
내돈내산 라섹 라식 전 인공눈물 실비청구 및 가격 후기 안녕하세요. 디어입니다! 오늘은 제가 정말 핵핵 꿀정보를 가져왔는데요, 바로 인공눈물 저렴하게 구입하는 꿀팁입니당! 라섹 전 수술 준비 필수사항이기도 합니당 저도 시력 수술을 하기 전에 무조건 인공눈물을 구입해야만 한다는 지인의 꿀팁을 듣고 이렇게 저렴하게 겟할 수 있었던 거라 더 많은 분들이 이 정보를 알고 활용하도록 포스팅합니당! 우선! #라식 #라섹 #스마일라식 전에! 무조건 수술 전에 인공눈물을 구입하셔야한다는 것. 수술 후 3개월동안은 인공눈물 구입시 비급여 부분 지원이 아예 안되어 매우 비싸게 구입하게 됩니당... 그리고 라식이든 라섹이든 눈 시력 수술 후 한동안 인공눈물이 너무나도 필요하기 때문에 혹 고려 중이신 분들을 꼭! 수술 전에 구입하세용 :) 방법은 매우 간단합니다. 안과에 가서 직.. 2023. 1. 31.
프랑스어 독학 - Leave Before You Love Me - 영어 가사, 한국어 번역, 프랑스어 번역 안녕하세요, 디어입니다. 오늘은 프랑스어를 공부하는 방법으로, 좋아하는 영어가사를 번역하여 가사를 매칭해보는 방법을 가져와봤습니다. 한국어로된 국내 노래가 아닌 영어 노래를 픽한 이유는, 구글 번역이 서양권 언어를 훨씬 더 정확하게 번역해주기 때문입니다. 그럼 오늘의 픽인 를 한국어, 프랑스어로 모두 번역한 가사를 공유하겠습니다. I see you calling 네가 전화하는게 보여 Je te vois appeler I didn't wanna leave you like that 그런식으로 널 떠나고 싶었던게 아닌데 Je ne voulais pas te laisser comme ça It's five in the morning, yeah, yeah 지금은 새벽 5시야 Il est cinq heures du.. 2022. 11. 25.
주유 할인 신용카드 추천(010페이, 하나, 국민 등) 안녕하세요! 디어입니다. ​ 오늘은 주유할인이 되는 신용카드를 추천하고자 합니다. 매일 매일 사용하는 자동차니 주유비도 은근히 부담이 되는데요, 이왕이면 할인 받고 이용하는 게 좋겠죠? 월 주유량을 파악하고 최대할인을 받을 수 있는 카드로 만들어봅시다! ​ 1. 010페이 체크카드 ​연회비 0원. 요고는 요즘 핫한 카드죠. 여러 혜택이 많지만, 가장 좋은 것은 응카데이라고, 매월 10일에 10만원 사용 시 1만원을 할인해준다는 것. 이걸 주유에 활용해봅시다. 10%니 굉장히 높은 편이죠! ​ 단 여기서 주의해야할 점이 있는게 "만땅" 주유를 하면 안됩니다! 꼭 5만원, 8만원 등 픽스 된 금액을 해야합니다. 이유는 "만땅" 주유시 15만원 선결제 후 실제 충전된 금액만큼만 부과되고 차액은 취소되는 방식이.. 2022. 11. 10.

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